【健康知識】挑對兒童書桌、椅 正確坐姿保健康 吉加吉家具

學齡兒童因學習需要，每天花不少時間在書桌前寫作業或閱讀，隨著年齡成長，兒童的身高和課業時間也跟著增加。相形之下，符合兒童健康需求的書桌椅就非常重要，不僅要顧及人體工學，也要能配合兒童身高做調整。怎麼選擇耐用、安全又符合兒童需要的書桌椅呢？我們請專家來告訴大家。




臺大醫院小兒復建科主治醫生林珊如表示，不適合的書桌椅會影響兒童骨骼發育，導致脊椎側彎、駝背等問題，對於發育中的兒童不僅外觀上會有影響，也會引起胸腔等心肺方面的疾病，所以書桌椅的選擇上，一定要能讓兒童保持正確的坐姿。 

孩童讀書寫字正確坐姿

★★兒童閱讀或寫作業的正確坐姿要注意★★

★★『6個直角2個平面』★★

6個直角為：
一、2個手肘處(應當屬於自然下放，錢臂與桌面平行)
二、2膝(自然下放，不懸空)
三、2腳底與地面或與椅腳垂直(不墊腳尖、翹腿)

2個平面為：一、2肩要自然下垂平行，肩膀不高聳或歪斜，如果桌面太低，易造而兒童駝背，背部失去椅背支撐，也會有腰痠問題。
而桌面太高的話，兒童易趴在桌上，不僅聳肩會造成肩頸酸痛，也會影響視力。
至於上身軀幹與大腿間的角度建議為95~115度，並且胸口要離桌子一個拳頭的距離。

二、 腳踏地面或踏圈面，讓腿部有支撐力，分擔身體上半身的體重，避免腿懸空、坐歪歪，導致脊椎，側彎等狀況。

※圖文來源：蘋果日報

如何選擇正確的成長書桌：

★★可調性★★

書桌最好選擇高度可無段數調整，以配合兒童身高變化，讓兒童能維持正確坐姿。

★★安全性★★

兒童書桌設計首重安全，全桌收邊無尖銳角度，桌面調升降或傾斜時不會夾手。

不論為單柱或雙柱設計，桌腳要能提供桌面穩固支撐，即使大人坐在桌面上都不會傾倒，
桌腳的收邊設計如果多一層鈍面材質保護，也可避免不小心刮傷腳。

★★小叮嚀★★

除桌子的功能性之外，木質面板的甲醛含量也要注意，但經濟部標準檢驗局對於木質家具的甲醛含量，目前尚未訂定統一標準，家長在選購時可多詢問或向有信譽的商家購買。 

★★座椅可調性★★

坐椅高度可無段數調整以配合兒童生長，坐墊深度、椅背高度也可調整，以確保兒童能坐滿椅墊且背部有椅背支撐。 

★★穩定性★★

椅子要重心低且有足夠重量，即使兒童跳下椅子也不易翻覆。

★★安全性★★

椅輪材質要考慮不容易碎裂，即使椅輪受損時亦不會有尖銳缺口，以免刺傷兒童。

對於年紀較小的兒童，如果椅輪有鎖定設計，可避免閱讀或寫字時亂動造成椅子位移，有助於維持正確坐姿。

★★健康性★★

椅背弧面設計可符合人體脊髓弧度，完全貼合才能提供較多支撐。

★★舒適性★★
『座墊』要能完全包覆臀部曲線，即使長時間坐著也能兼顧舒適性、椅墊前緣選擇去角圓弧設計，方便年紀較小、腿部長度不夠的兒童也能舒適坐著，避免腳部膝窩處被頂起。

 
建議使用『成型發泡座墊』，採用立體成型，有著完美浪型曲度，讓坐在椅子上時，配合大腿的曲度，不壓迫腿部血管，讓血液能良好的循環，有效防止胖胖腿、靜脈曲張等文明病，泡棉材質使用運動、醫療材質泡棉等級，彈力感極佳，同汽車座墊，使用數年不易鬆垮

★★小照明充足★★
檯燈光線能灑滿整個桌面，如果檯燈照明廣度不夠，建議室內燈也要開啟，避免照明不足影響視力。教育部建議選高演色性(Ra>80)，即物品顏色接近自然原色，書桌照度最少要300Lux（勒克斯），較符合學生需求。 

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